CATEGORY

糖尿病 改善 食べ物

糖尿病 改善 食べ物 GI値

糖尿病の改善には食べ物のGI値を意識すると良い 最近よく目にしませんか?GI値という言葉。 GI値とはグリセミック指数のことです。じゃあグリセミック指数て何?となりますが、GI値は「ぶどう糖を摂取した時の血糖値上昇率を100とする」という基準がまずあります。 その基準よりもできるだけ上昇率の低い食べ物を食べるように心がけましょうと言うのがGI値を意識するという部分になります。 どういう事なのか具体 […]

糖尿病 改善 食べ物 食べ方

食事というのは人間・動物にとっては本能です。食べ物を食べる時に何かを意識するという事はほとんどありませんよね。 意識していなくても味は判別していますし、傷んでいるモノを味やにおいで判断してこれはヤバいとか自然に回避していると思います。 これ全て本能のなせる業ではないでしょうか? しかし、糖尿病の改善のためにはこの本能の中に意識を加えた食べ方をしなくてはならなくなります。 ある意味本能を邪魔する行為 […]

糖尿病 改善 食べ物

糖尿病の改善になぜ運動が必要なのかは前回見させて頂いた通りです。 ➡ 糖尿病 改善 運動のページへ   しかし、そもそも運動しなければならないほど内臓脂肪がつくという事は食べ物で必要以上のカロリーを摂取しているという裏返しにもなります。 要するに動く量が減って必要なエネルギーの量も少なくて済むのにいつも通りの量と内容で食事を摂っていることが原因の一つといえそうです。 運動と食べ物は表裏一 […]