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糖尿病 改善 運動

糖尿病の改善に不可欠な要素の一つ運動について。効果的な運動とは

糖尿病 改善 運動器具

病院で指導を受けると「運動で一番いいのは有酸素運動で、それには歩くこと(ウォーキング)です」といわれました。 ただ、ウォーキングは続かない人が多いそうな。 無料で誰でもできる事なので手軽で良いというメリットはありますが、逆にそれがデメリットでもあって無料だからやらなくても損はしないという損得勘定が出てきたりするものです。 私の通っている病院で糖尿病をしっかり改善していってる方は地道にウォーキングが […]

糖尿病 改善 運動

糖尿病だと一旦診断されてしまうと、あとはもう「運動と食事の管理をしっかりしてくださいね」となるだけです。 でもなぜ運動運動といわれるのか? 何となく言われたからやる、それでもしっかり続けられればいいです。結果を出す人というのは素直な方が多いです。 素直に言う事を聞いて続けられる人が多いからです。 私のように「なぜそれが効果があるのか?」「どういう理屈で数字が変わるのか?」そんなことを言ってるとなか […]