糖尿病 改善 運動

糖尿病 改善 運動 ウォーキング

糖尿病の改善に医師から指導される運動のウォーキングについて 僕の糖尿病治療で通っている病院は個人医院ですけど、糖尿病にかなり重点を置いているところです。 その医師から常に「毎日の運動効果は高い」と言われてきました。一時期歩いていた時もあり、確かにHbA1cは下がり傾向だったと記憶しています。 しかしここ2年は、暑いとか寒いとかなんだかんだ言い訳をつけてほとんど定期的にウォーキングすることはなかった […]

糖尿病 改善 運動器具

病院で指導を受けると「運動で一番いいのは有酸素運動で、それには歩くこと（ウォーキング）です」といわれました。 ただ、ウォーキングは続かない人が多いそうな。 無料で誰でもできる事なので手軽で良いというメリットはありますが、逆にそれがデメリットでもあって無料だからやらなくても損はしないという損得勘定が出てきたりするものです。 私の通っている病院で糖尿病をしっかり改善していってる方は地道にウォーキングが […]

糖尿病 改善 運動

糖尿病だと一旦診断されてしまうと、あとはもう「運動と食事の管理をしっかりしてくださいね」となるだけです。 でもなぜ運動運動といわれるのか？ 何となく言われたからやる、それでもしっかり続けられればいいです。結果を出す人というのは素直な方が多いです。 素直に言う事を聞いて続けられる人が多いからです。 私のように「なぜそれが効果があるのか？」「どういう理屈で数字が変わるのか？」そんなことを言ってるとなか […]